- Lyssna till kroppens varningssignaler. När man inte mår bra finns det som regel en orsak.
- Träna dig i att vara här och nu, Mindfulness, som tekniken kallas, hjälper många att gå ner i varv.
- Se till att få ordentligt med sömn.
- Lär dig att säga nej, tvinga dig till att prioritera. Ingen klarar av att vara på alla ställen samtidigt.
- Gör bara en sak i taget.
- Tänk efter: Vad är det värsta som kan hända om du varvar ner och presterar mindre än förut? Svaret pekar sällan mot någon katastrof.
- Se till att du får en stund för dig själv varje dag.
- Sätt realistiska mål.
- Var lika tolerant mot dig själv som du är mot andra.
- Se till att du får några glada skratt varje dag. Se på dig själv med humor.
