Vad är PMS?
PMS, premenstruella spänningar, betyder att man får fysiska och psykiska besvär under bestämda tider av menscykeln och de är ofta som värst tre till fyra dagar före mens. Besvären försvinner vanligen när mensen börjar, men ibland fortsätter de ännu några dagar. PMS är vanligt, ungefär hälften av alla kvinnor drabbas.
Vilka symtom ger PMS?
Många får ömmande bröst, huvudvärk och förändringar i humöret några dagar före mens. Man kan också känna sig svullen i kroppen, bli nedstämd eller lättirriterad. Bland symtomen märks även huvudvärk, migrän och ont i magen.
Hur behandlas PMS?
Lindriga PMS-besvär blir ofta bättre om man börjar motionera. Många mår också bättre om de försöker ta det lugnt och inte stressa. Det är också viktigt att ta hand om sig själv och göra sånt som man tycker om.
Avslappningsövningar kan också lindra PMS-besvären. Man kan antingen göra andnings- och avslappningsövningar på egen hand eller köpa cd-skivor på apotek eller i bokhandeln.
De som upplever sina PMS-besvär som ohanterliga ska kontakta vårdcentral eller gynekolog. Det finns olika sorters receptbelagda mediciner som kan hjälpa.
